Carga de carbohidratos

Cuántos carbohidratos cargar antes, durante y después de un evento o entrenamiento largo, según tu peso y la duración.

Ej.: 10K ≈ 0,8 h · 21K ≈ 1,8 h · maratón ≈ 4 h · salida larga en bici ≈ 3-5 h.

Completá los datos y tocá Calcular.

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